Buradasınız:Anasayfa » Bilgi Kütüphanesi » Her Gün Ne Kadar Uykuya İhtiyacımız Var?

Her Gün Ne Kadar Uykuya İhtiyacımız Var?

Loyola Üniversitesi’nden Lydia DonCarlos ve arkadaşları, 320 farklı araştırmadan elde edilen sonuçları analiz ederek geniş bir uyku rehberi hazırladı.

2 month baby boy sleeping

Uyku rehberi Sleep Health adlı dergide yayımlandı. Rehbere göre sağlıklı bir yaşam sürmek için yeni doğan grubunun (0–3 ay) günde 14–17 saat, bebeklerin (4–11 ay) günde 12–15 saat, yürümeye yeni başlayan bebeklerin (1–2 yaş) günde 11–14 saat, okul öncesi dönemdeki çocukların (3–5 yaş) günde 10–13 saat, okul çağındaki çocukların (6–13 yaş) günde 9–11 saat, gençlerin (14–17) günde 8–10 saat, genç yetişkinlerin (18–25), yetişkinlerin (26–64) ve yaşlı yetişkinlerin (65 yaş ve üstü) ise günde 7–9 saat uykuya ihtiyacı var.

Görkem Saylam

Yazar Hakkında

Yazılar sayısı : 1165

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

8.929 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Üstüne gidin